「彼ともっとラブラブになりたいけど、なんだかセックスに自信がないなあ…」
「床上手って言葉は聞くけど、自分には縁遠いかも…」なんて、一人で悩んでいませんか。
その気持ち、僕もよーく分かります。
今までたくさんの女性から、同じようなお悩みを聞いてきましたからね。
でも、もう大丈夫！この記事を読めば、あなたのそんなモヤモヤもスッキリ解消するかもしれません。
男性が心から「最高！」って感じる「床上手」な女性の秘密、教えちゃいます！
この記事でわかること
- 男性が離れられなくなる“床上手な女性”の具体的な特徴や行動
- 前戯・本番・後戯までの実践的なテクニックと心構え
- 感じやすい身体とマインドを作るトレーニング法
こんな方におすすめ
- 「もっと彼を満足させたい」と感じている女性
- 彼氏やパートナーとのセックスに自信がない女性
- もっとセックスを楽しめるようになりたい女性
「でも、そんな情報って本当に役立つの？」って思いますよね。
ご安心ください！
僕はこれまで、数多くの女性の恋のお悩みと真剣に向き合い、幸せな関係作りをお手伝いしてきました。
だからこそお伝えできる、本当に使える情報だけをギュギュっと詰め込みました。
巷にあふれる噂話とは一味違う、実践的で効果的なテクニックばかりですよ。
この記事を読み終える頃には、「私にもできるかも！」って、きっとワクワクしているはずです。
そして、ここに書かれていることを少しずつ試していけば、彼はあなたからもう離れられない…！なんて未来も夢じゃないかもしれません。
二人の夜が、今まで以上に情熱的で、愛に満ちた時間になることは間違いないでしょう。
さあ、あなたも「愛される床上手な女性」への扉を、僕と一緒に開いてみませんか？
せっかくのチャンスを逃してしまうかもしれないので、ぜひこのまま読み進めてくださいね。
床上手な女性とは？
「床上手」って言葉、聞いたことありますか？
具体的にどんな女性を指すのか、そしてそんな女性を目指すことでどんないいことがあるのか、まずはそこからお話ししましょう。
「床上手」ってどんな女性？
床上手な女性っていうのは、単にセックスのテクニックがすごいっていうだけじゃないんですよね。
相手を思いやる心があって、一緒にセックスを楽しもうっていう気持ちを大切にできる女性のことなんです。
男性を気持ちよくさせるだけじゃなくて、お互いが心から満足できる時間を作り出せる、そんな女性をイメージしてもらえるといいかと思います。
恥ずかしがらずに、でも相手を尊重する、そんなバランス感覚が重要になってきますね。
床上手な女性を目指すメリットとは？
床上手な女性を目指すことには、実はメリットがたくさんあるんですよ。
【パートナーとの絆が深まる】
お互いを理解し合い、満足させ合うことで、心も体もより深く結びつくでしょう。
【自信が持てるようになる】
パートナーを喜ばせられたという実感は、自分自身の大きな自信につながります。
【セックスがもっと楽しくなる】
セックスが義務感じゃなくて、心から楽しめるものに変わっていくはずです。
【マンネリ化を防げる】
新しい発見や工夫が生まれて、いつまでも新鮮な気持ちで向き合えるようになります。
【愛されている実感が増す】
パートナーからの愛情表現が豊かになることも期待できます。
こんな感じで、自分にとっても相手にとっても、すごくポジティブな変化が期待できるんです。
床上手な女性の特徴
じゃあ、具体的に床上手な女性ってどんな特徴があるんでしょうか。
いくつかポイントをまとめてみました。
セックスに前向きで楽しむ“余裕”がある
まず大切なのは、セックスに対して前向きな気持ちを持っていることです。
「楽しもう！」っていう心構えがあると、自然と積極的になれたり、新しいことを試してみようと思えたりするじゃないですか。
心に余裕があると、相手のこともよく見えてくるもの。
それが良い関係に繋がる第一歩だと言えます。
相手の快感に気づける“観察力”がある
相手が何を感じて、どうしてほしいのか。
それを敏感に察知できる観察力は、床上手な女性にとって欠かせない能力です。
言葉にしなくても、表情や息づかい、体の反応から相手の気持ちを読み取ろうとする姿勢が大切ですね。
この人は今、こういう風にしてほしいんだな、っていうのが分かると、もっと相手を喜ばせることができるようになります。
“気持ちいい”を素直に伝えるリアクションが魅力的
自分が感じている「気持ちいい」っていう感情を、素直に表現することもすごく大事です。
声だったり、表情だったり、体の動きだったり。
相手に「喜んでくれてるんだな」って伝わると、男性はすごく嬉しくなるものなんです。
我慢しないで、自分の感情を表に出していくことを意識してみましょうね。
見えないところにも気を配れる
これはセックスの最中だけに限らず、普段からの心がけも含まれます。
例えば、ムードを高めるお部屋の雰囲気作りだったり、ドキッとさせるような下着選びだったり、自分自身のデリケートゾーンのケアだったり…。
直接目には見えないかもしれないけれど、そういった細やかな部分への気配りが、実は相手に「大切にされているな」と感じさせる重要なポイントになるんです。
心地よい時間を作るための準備は必要なこと。それは、最高の思いやりです。
大胆と恥じらいを使い分ける“ギャップ”で男心を鷲掴みする
いつも同じアプローチだと、どうしても刺激に慣れが生じてしまう可能性があります！
時には自分から大胆に迫ってみたり、かと思えば、ふとした瞬間に可愛らしい恥じらいを見せたり…。
そんな予測不能なギャップに、男性は強く心を揺さぶられるものなんです。
「え、こんな一面もあるんだ…!」って思わせることで、相手の心をがっちり掴むことができるでしょう。
意識的に使い分けてみると、あなたの新しい魅力が開花するかもしれません。
| 特徴 | ポイント |
|---|---|
| セックスに前向きで楽しむ“余裕”がある | ポジティブな心構えが積極性を生み、相手への配慮にも繋がる |
| 相手の快感に気づける“観察力”がある | 表情、息づかい、体の反応から相手のニーズを読み取る |
| “気持ちいい”を素直に伝えるリアクションが魅力的 | 声や表情、動きで感情を表現することで、相手も嬉しくなる |
| 見えないところにも気を配れる | 雰囲気作りや身だしなみなど、細やかな配慮が信頼感を生む |
| 大胆と恥じらいを使い分ける“ギャップ”で男心を揺さぶる | 予測できない魅力で相手をドキッとさせ、飽きさせない |
相手を思いやる深い気持ちと、一緒に楽しもうという姿勢が何より重要なんじゃよ。
【前戯編】男性が虜になる前戯の基本テクニック
さあ、ここからは実践的なテクニックのお話に入っていきましょう。
まずは、セックス本番を最高に盛り上げるための「前戯」についてです。
前戯って、実はものすごく奥が深いんですよ。
ムード作りでセックスの満足度を底上げする
いきなり本番！っていうのも悪くはないのかもしれませんが、やっぱりムード作りは大切です。
心地よい雰囲気の中で始まるセックスは、満足度をぐーんと高めてくれますからね。
リラックスできる空間を作る（照明・音楽・香り）
お部屋の雰囲気って、気分を大きく左右しますよね。これだけで期待感が全然違います。
例えば、こんな工夫をしてみませんか？
【照明】
間接照明を使ったり、揺らめくキャンドルの炎を灯したりして、少し暗めで落ち着いた、ムーディーな空間を演出しましょう。
【音楽】
心が安らぐ静かなヒーリングミュージックや、二人の思い出のアーティストの曲を、会話を邪魔しない程度の小さな音量で流しましょう。
【香り】
アロマディフューザーで、リラックス効果が期待できる香りをふんわりと漂わせるのもおすすめです。
（ラベンダーや、官能的なイランイランなどがおすすめです）
五感に優しく働きかけることで、心も体も自然とリラックスできて、二人の気持ちも高まっていくはずです。
甘い言葉やスキンシップで緊張をほぐす
言葉や触れ合いも、ムード作りには欠かせない要素です。
「今日、楽しみにしてたよ」とか、「一緒にいられて嬉しいな」なんていう言葉を伝えるだけでも、相手はすごく安心しますし、気持ちも温かくなります。
軽いハグや、手を繋ぐといったスキンシップも、緊張を和らげるのに効果的です。
焦る必要は全くありません。ゆっくりと、二人の心の距離を縮めていきましょうね。
視線と息づかいで誘惑する
言葉だけがコミュニケーションではありません。熱っぽい視線や、甘い息づかいも、実は強力な誘惑の武器になるんです。
じっと相手の目を見つめてみたり、少し潤んだ瞳で上目遣いに甘えてみたり…。
彼の耳元で、そっと熱い息を吹きかけるような仕草も、思わずドキッとさせることができるかと。
「もう、あなたに夢中だよ」という燃えるような気持ちを、言葉以外の方法でも伝えてみてくださいね。
優しいタッチで始める愛撫の基本
いよいよ彼の体に触れていくわけですが、ここでも焦りは禁物です。
優しくて丁寧な愛撫から始めるのが、相手の気持ちを高めるコツですよ。
まずは「焦らし」から。手や腕、首筋をゆっくり撫でる
最初のポイントは、いきなり性感帯を攻めるのではなく、少し離れた場所から触れていくことです。
核心に迫る前に、まずは手や腕、無防備な首筋といった部分を、ゆっくりと、慈しむように優しく撫でてみましょう。
手のひら全体で温かく包み込むように触れたり、指先で羽のようにそっと滑らせたり…。
「これから、もっと素敵なことが始まるよ」という甘い合図を送るようなイメージで、たっぷりの愛情を込めて触れることが大切です。
服の上からの優しい愛撫で期待感を煽る
すぐに肌と肌で触れ合うのではなく、あえて服の上から優しく愛撫するのも、すごく効果的なテクニックなんです。
薄い布越しに伝わるあなたの手の温もりや、体のラインをなぞるような繊細な感触が、彼の想像力を掻き立て、じわじわと興奮を高めてくれます。
相手の反応を注意深く観察しながら、少しずつ大胆なタッチへと移行していくと、より自然に気持ちが燃え上がっていくでしょう。
内ももや鼠径部のさりげないタッチ
だんだんとお互いの気持ちが高まってきたら、少しずつデリケートな部分へ。
内ももや鼠径部（足の付け根の部分ですね）は、とても敏感なエリアです。
ここにそっと触れることで、相手はドキッとして、一気に期待感が高まるはず。
あくまで「さりげなく」触れるのがポイント。焦らせながら、興奮を高めていくのが上級テクニックだと言えます。
キス編：興奮させる唇の使い方
キスは、愛情を伝え合う、とても大切なコミュニケーションですよね。
でも、ただ唇を合わせるだけじゃ、もったいないと思いませんか？
ちょっとした工夫と意識で、相手をもっともっと興奮させることが可能なんです。
首筋、耳たぶへのささやきキスで興奮を誘う
キスは唇だけ、なんて思い込みは捨てましょう。首筋や耳たぶへのキスも、実はすごく効果があるんです。
特に耳たぶは非常に敏感な部分なので、軽く吸い付いてみたり、吐息をふっと吹きかけたりすると、ゾクゾクっとしたたまらない快感が走ることも。
キスと同時に、甘い愛の言葉をささやくのもおすすめです。
彼の反応をじっくり見ながら、どこが彼の「喜ぶポイント」なのか、一緒に探ってみましょう。
吐息やリップ音でムードを最高潮にする
キスの合間に漏れる、あなたの熱っぽい吐息や、チュッという可愛らしいリップ音。
実は、こういった「音」も、二人のムードを高めるのに重要な役割を果たしているんです。
わざとらしくならない程度に、少しだけ意識してみると良いかもしれません。
聴覚からの刺激も、彼の興奮をさらに増幅させる要素になりますからね。
軽いキスから深いキスへ、舌使いにもバリエーションを加える
ずっと同じようなキスだと、どうしてもマンネリ化しちゃいます。
最初は触れるか触れないかのような優しいキスから始めて、徐々に情熱的で深いキスへと移行していくのがおすすめです。
舌を絡ませるにしても、最初はそっと先端で触れるようにしたり、時には少し力強く吸い付いてみたり…。
キスの強弱や深さ、舌の動きに変化をつけることで、相手を飽きさせずに、もっともっと夢中にさせることができるでしょう。
手コキ編：初心者でも失敗しないハンドテクニックの基本
男性を直接的に気持ちよくさせるテクニックとして、手コキ（ハンドセックス）は欠かせないアプローチですよね。
でも、「どうやったらいいのか、いまいち分からない…」という方もいるかもしれません。
心配いりません。基本のポイントさえ押さえれば、初心者さんでもきっと彼を満足させられるはずです。
正しい持ち方と優しい触れ方
最初に、ペニスの持ち方と触れ方の基本をおさえましょう。
亀頭のすぐ下あたりを、親指と人差し指でOKサインのような輪っかを作り、優しく包み込むのが基本の形です。
この時、絶対に爪を立てないように気をつけてくださいね。デリケートな部分なので注意…！
そして、上下に動かす際も、力任せにゴシゴシするのではなく、あくまで滑らかに、優しく、が重要なポイントです。
ローションを適切に使うと、滑りが格段に良くなって、お互いにとって気持ちよさを感じやすくなるでしょう。
強弱・リズム・圧力で刺激に変化をつける方法
ずっと同じ強さ、同じリズムで単調に動かしているだけだと、だんだんと刺激に慣れてしまう可能性があります！
そこで、マンネリを防ぐために、常に「変化」を意識することが大切です。
【強弱】
時には力強く、時には羽のように優しく触れる。緩急をつけましょう。
【リズム】
ゆっくりとした動きから始めて、徐々にスピードアップしてみたり、逆に突然スローダウンして焦らしてみたり。
予測不能なリズムを刻みましょう。
【圧力】
握る力を変えてみるのも効果的です。
キュッと強く握りしめたり、ふんわりと柔らかく包み込んだり。
彼の表情や息遣いをよく観察しながら、色々なパターンを試してみましょう。
片手・両手・指使いを組み合わせる
片手だけで行うのではなく、両手を効果的に使ってみるのもおすすめです。
例えば、片方の手で竿の部分をリズミカルに上下させながら、もう片方の手で亀頭の裏側（カリの部分）を優しく刺激したり、あるいは睾丸全体を温めるようにマッサージしたり。
指先を使って、亀頭のカリの部分をくるくると円を描くように撫でたり、裏筋（竿の裏側にある細い筋）をそっと擦り上げたりするのも非常に効果的だと言えます。
様々なテクニックを自在に組み合わせることで、より深く、複雑な快感を与えることができるでしょう。
亀頭・裏筋・睾丸への集中愛撫で快感UP
ペニスの中でも特に敏感で、快感を得やすいのが、亀頭、裏筋、そして睾丸です。
これらの「快感のゴールデンゾーン」を丁寧に愛撫することで、男性の感じる快感は格段にアップします。
【亀頭】
指の腹を使って優しく撫でたり、まるで舐めるかのように（フェラの場合ですが）刺激したり。
先端へのピンポイントな刺激も効果的です。
【裏筋】
ペニスの裏側にある、細い筋の部分ですね。
ここを指で軽くつまむように刺激したり、上下に優しく擦ったりすると、強い快感を感じる男性が多いです。
【睾丸】
手のひらで優しく包み込むようにマッサージしたり、温めたりするとリラックス効果も相まって非常に気持ちいいものです。
ただし、ここは非常にデリケートな部分なので、力加減には十分注意してくださいね。
フェラ編：男性を虜にする口淫テクニック
フェラチオは、男性を最高に気持ちよくさせることができる、究極のテクニックの一つだと言えます。
口全体を使って、たっぷりの愛情を込めて奉仕することで、彼はきっとあなたの虜になってしまうでしょう。
舌・唇・口内の動きで快感を高めるコツ
ただペニスを口に含むだけでは、もったいないですよね。舌や唇、口の中全体を巧みに使うことが、快感を最大限に引き出すポイントです。
【舌の動き】
舌の先端で亀頭の先端をツンツンと細かく刺激したり、裏筋を下から舐め上げるように刺激したり（いわゆる「裏筋攻め」ですね！）、ペニスの表面全体を舐め回すように動かしたり。
変幻自在な舌使いを意識しましょう。
【唇の動き】
柔らかい唇でペニスを優しく挟み込んだり、吸い付くような動きを加えたり。
唇の感触も重要な刺激になります。
【口内の動き】
口の中の空間を意識的に広げたり狭めたりすることで、ペニスにかかる圧力を変化させましょう。
真空状態を作るようなイメージでやると効果的です！
様々な動きをリズミカルに組み合わせながら、彼がどんな刺激に特に喜ぶのか、反応をしっかり見て探ってみましょう。
吸い込む強弱で変化をつけるテクニック
ペニスを吸い込む時の「吸引力」の強弱も、快感を大きく左右する重要な要素です。
最初は赤ちゃんが母乳を吸うように優しく吸い始め、徐々に力を込めて強く吸い上げたり、逆にふっと力を抜いて弱めたり。
また、唇を少しすぼめて吸い付くと、「チュパチュパ」というような音が出ますよね。
この音が、意外と男性の興奮を高めることがあるんです（いわゆる「音攻め」ですね）。
ただし、やりすぎると下品に聞こえる可能性もあるので、彼の反応を見ながら上品さを保ちつつ調整しましょう。
唾液を上手に活用して、滑らかな「深フェラ」へ
唾液は、フェラチオをスムーズにし、快感を高めるための最高の天然ローションです。
唾液が少ないと、摩擦で痛みを感じさせてしまうこともあるので、適度に唾液を含ませながら行うのがコツ。
そして、彼のペニスを根本まで深く咥える「深フェラ」。これは男性にとって非常に強い刺激になります。
ただし、無理に深く咥えようとすると、えずいてしまったりするので、自分のペースで、リラックスして行うことが大切です。
喉の奥でペニスを包み込むような感覚を意識してみましょう。
手を使って根元や睾丸も優しく同時に刺激する
フェラチオをしている時、あなたの手はお留守になっていませんか？
口でペニスを一生懸命刺激しながら、同時に空いている手で竿の根元部分をしっかりと握ったり、睾丸全体を優しく包み込むようにマッサージしたりすると、快感は驚くほど倍増します。
口からの刺激と、手からの刺激が組み合わさることで、彼はもうメロメロになってしまうこと間違いなしです。
手の動きも単調にならないように、握る強弱をつけたり、握り方自体を変えてみたりと、常に工夫を凝らしてみましょうね。
【本番編】男性を夢中にさせる挿入中のテクニック
さあ、いよいよ本番です！
前戯でしっかりムードを高めたら、次は挿入中のテクニックで彼をもっと夢中にさせちゃいましょう。
ただ受け身でいるだけじゃなくて、積極的に関わっていくことが大切ですよ。
動きとリズムで快感ををコントロール
挿入中の動きやリズムは、快感の質を大きく左右します。
マンネリにならないように、色々な変化をつけてみましょう。
ピストン運動に変化をつけて快感を持続させる
彼が動くだけじゃなくて、あなたからも動きに変化をつけてみましょう。
例えば、彼がゆっくり動いている時に、あなたは腰を細かく揺らしてみたり、逆に彼が早く動いている時に、あなたは腰を引いて動きをスローダウンさせてみたり。
お互いの動きが組み合わさることで、単調になりがちなピストン運動に新しい刺激が生まれます。
深さや角度を変えてみるのも効果的ですね。
「締める→ゆるめる」膣圧のリズムで快感をコントロール
これ、実はすごく大事なテクニックなんです。
膣の筋肉を使って、意識的に「締める」と「ゆるめる」を繰り返すことで、彼に与える快感をコントロールすることができます。
きゅっと締めた時に、彼は強い刺激を感じて、ゆるめた時にホッとする。この繰り返しが、たまらなく気持ちいいんです。
最初は難しいかもしれませんが、骨盤底筋を鍛えるトレーニング（後で詳しくお話ししますね！）をすることで、だんだん上手になっていくはずです。
呼吸と動きを合わせることで一体感を演出する
お互いの呼吸を合わせることも、一体感を高めるのにすごく効果的です。
彼が息を吸うタイミングであなたも吸い、彼が吐くタイミングであなたも吐く。
そして、その呼吸のリズムに合わせて体を動かすことで、まるで二人で一つの生き物になったような、深い一体感が生まれます。
言葉にしなくても、お互いの気持ちが通じ合っているような感覚になれるでしょう。
視線や声で満足させる方法
セックスは体だけの繋がりじゃありません。
視線や声といった、五感に訴えかける要素も、満足度を高めるためにはとっても重要なんです。
目を見つめるだけで興奮を高める「視線」
セックス中に、彼の目をじっと見つめてみてください。
恥ずかしいかもしれませんが、見つめ合うことで、言葉以上のコミュニケーションが生まれます。
「あなたが好きよ」「気持ちいいよ」という気持ちが、視線を通して伝わるんです。
彼の興奮した表情や、あなたを求める眼差しを見ることで、あなたの気持ちもさらに高まるはず。
たまに視線をそらしたり、上目遣いをしたりするのも、変化があっていいですね。
声のトーンと吐息で快感を伝える
感じていることを声に出すのは、とても大切なことです。
「あぁん…」とか「気持ちいい…」とか、素直な声を出すことで、彼は「喜んでくれてるんだな」と実感できます。
声のトーンも重要で、甘えたような声だったり、少し掠れたようなセクシーな声だったり、状況に合わせて使い分けてみましょう。
吐息も効果的です。彼の耳元で、感じているままに息を漏らすだけでも、すごく興奮させることができますよ。
感じてる表情で男性をその気にさせる
声だけじゃなくて、表情もあなたの気持ちを伝える大切なツールです。
気持ちよさそうに目を閉じたり、恍惚とした表情を浮かべたり。
あなたの感じている表情を見ることで、彼は「もっと喜ばせたい！」という気持ちになるんです。
鏡で自分の表情を確認する必要はありませんが、彼に「気持ちいいんだな」って伝わるような表情を意識してみるのは良いことです。
「好き」や「気持ちいい」の言葉で快感を倍増させる
やっぱり言葉にして伝えるのは、一番ストレートで効果的です。
「好きだよ」「すごく気持ちいい」「もっと…」そんな言葉を彼の耳元でささやけば、彼の興奮は最高潮に達するでしょう。
恥ずかしがらずに、素直な気持ちを言葉にしてみてくださいね。
その一言が、二人の絆をさらに深めてくれるはずです。
フィニッシュを共に迎えるために
セックスのクライマックスであるフィニッシュ。
できれば、二人で一緒に迎えたいですよね。
そのためには、いくつかのポイントがあるんです。
男性の絶頂タイミングを察知する感覚の磨き方
彼がいつ頃フィニッシュしそうなのか、そのタイミングを察知できるようになると、よりスムーズに二人でゴールを迎えられます。
彼の呼吸が荒くなったり、腰の動きが激しくなったり、体が硬直したり…そういった変化に気づくことが大切です。
「そろそろかな？」と感じたら、声をかけたり、動きを調整したりして、タイミングを合わせていきましょう。
これは経験を重ねることで、だんだん分かってくるようになるものです。
一緒にイク感覚を演出する声と動き
彼がフィニッシュに近づいてきたら、あなたもクライマックスが近いことを声や動きで伝えてみましょう。
「私もいきそう…！」とか、体を震わせたり、彼を強く抱きしめたり。
そうすることで、彼も「一緒にイケるんだ！」という期待感が高まって、より強い快感と共にフィニッシュできるでしょう。
タイミングを合わせるための、大切なサインになります。
フィニッシュ直前に取り入れたいスローダウン戦術
意外かもしれませんが、フィニッシュ直前にあえて動きをゆっくりにする「スローダウン戦術」も効果的です。
激しい動きから一転して、ゆっくりと深く結合するような動きに変えることで、快感の波がより長く持続し、高まりやすくなることがあります。
また、フィニッシュの瞬間をじっくりと味わうための、タメを作る効果もあるんです。
彼と呼吸を合わせながら、最後の瞬間を大切に迎えましょう。
床上手になるためのおすすめ体位と実践法
体位を変えることは、マンネリを防ぎ、新しい刺激を生み出すのにとても効果的です。
ここでは、特におすすめの体位と、その体位で彼をもっと喜ばせるための実践法をご紹介しますね。
正常位
一番オーソドックスな正常位ですが、実はお互いの愛を深める上でとても大切な体位です。
女性が下になり、彼としっかりと向き合う形になるため、お互いの表情を見ながらコミュニケーションを取りやすく、安心感と一体感を得やすいのが大きなメリットです。
この体位では、主に男性が動きをリードすることが多くなりますが、女性も受け身のままでいる必要はありません。
例えば、以下のような工夫で、より深い快感を得たり、彼に気持ちよさを伝えたりすることができます。
【腰の角度の調整】
腰の下にクッションを置いたり、お尻を少し持ち上げたりすることで、膣の角度が変わり、彼のペニスがGスポットなど、より気持ちの良いポイントに当たりやすくなることがあります。
【足の絡ませ方】
足を彼の腰に絡ませる、肩にかけるなど、足の位置を変えることでも結合の深さや角度が変わり、新たな刺激を発見できるかもしれません。
【骨盤の動き】
彼の動きに合わせて、骨盤を微妙に前後左右に揺らしたり、円を描くように小さく回したりすることで、より密着感を高め、快感を深めることができます。
【呼吸と声】
感じていることを素直に声に出したり、彼の動きに合わせて呼吸を意識したりすることも、二人の一体感を高める上で大切です。
彼の手を握ったり、キスを交わしたり、愛情のこもった言葉を伝えたりしながら、お互いのぬくもりを感じ合い、心も体も満たされる時間を過ごしましょう。
騎乗位
騎乗位は、女性が男性の上にまたがる体位ですね。
この体位の魅力は、何と言っても女性が完全に主導権を握れること。
そして、彼の顔を見ながらセックスできるので、視線でのコミュニケーションもバッチリです。
ゆっくりとした動きで焦らしたり、激しく腰を振って彼を翻弄したり。
自分の好きなように動けるので、一番気持ちいいポイントを探しやすいのもメリット。
髪をかきあげたり、胸を揺らしたりする仕草も、彼を視覚的に楽しませることができます。
自信を持って、大胆にリードしてみましょう。
後背位
後背位は、男性が女性の後ろから挿入する体位です。
深く結合しやすく、男性器が女性のGスポットに当たりやすいと言われています。
お互いの体が密着するので、温もりを感じやすく、安心感もありますね。
この体位では、女性はお尻の動きで変化をつけることができます。
腰を上下に振ったり、左右に揺らしたり。
また、手を使って自分の胸を揉んだり、彼の手に自分の手を重ねたりするボディタッチも、彼の興奮を高めるのに効果的です。
少し恥ずかしい体勢かもしれませんが、大胆になってみるのもいいでしょう。
横向き体位
横向き体位は、お互いが横向きになって結合する体位です。
リラックスした状態でセックスできるので、長時間楽しみたい時や、疲れている時にもおすすめです。
深く結合できるので、じっくりとした快感を味わえます。
この体位では、足を絡ませたり、抱きしめ合ったりすることで、より一体感を高めることができます。
また、女性は腰を少しひねったり、角度を変えたりすることで、刺激の強弱を調整できます。
お互いに囁き合ったり、キスをしたりしながら、ゆったりとした時間を楽しむのに最適な体位だと言えます。
【後戯編】セックスの満足度を決める最後のひと手間
セックスが終わった後、すぐに背を向けて寝てしまう…なんてことはありませんか？
実は、セックスの満足度を最終的に決定づけるのは、「後戯」なんです。
最後のひと手間を大切にすることで、二人の絆はもっと深まりますよ。
挿入後すぐに離れない“余韻タッチ”の効果
フィニッシュした後、すぐに体を離してしまうのは、なんだか寂しいものですよね。
挿入したまま、あるいは体を密着させたまま、しばらくその余韻に浸る「余韻タッチ」。
これがすごく大切なんです。
お互いの温もりを感じながら、静かに呼吸を整える時間。
言葉はいりません。ただ、そばにいることを感じるだけで、心が満たされるはずです。
耳元でささやく一言が心をつかむ理由
セックスが終わってホッとした時、耳元でそっとささやかれる言葉は、心に深く響きます。
「気持ちよかったよ」「ありがとう」「大好きだよ」そんなシンプルな言葉でいいんです。
頑張ってくれた彼への感謝の気持ちや、愛情を伝えることで、彼は「大切にされているんだな」と実感できます。
この一言が、次のセックスへの期待感を高めることにも繋がるでしょう。
抱きしめながら体温を感じさせる安心感の与え方
言葉だけじゃなく、ハグも後戯には欠かせません。
ぎゅっと抱きしめ合うことで、お互いの体温を感じて、言葉にならない安心感に包まれます。
「終わっちゃったけど、まだ一緒にいたいな」という気持ちが伝わるはず。
頭を撫でたり、背中をさすったりするのもいいですね。
セックスの興奮が冷めていく中で感じる温もりは、何物にも代えがたい幸せな時間です。
床上手になるための実践トレーニング
これまで色々なテクニックをお伝えしてきましたが、それを最大限に活かすためには、自分自身の「感じる身体」を育てることも大切です。
ここでは、床上手になるための実践的なトレーニング方法をご紹介しますね。
膣トレの基本と効果
「膣トレ」って聞いたことありますか？
これは、膣周りの筋肉、特に骨盤底筋を鍛えるトレーニングのことです。
膣トレをすることで、こんな効果が期待できます。
【膣圧アップ】
膣の締まりが良くなって、セックス中の快感がお互いに高まります。
【感度アップ】
血行が良くなることで、感度が上がりやすくなります。
【尿漏れ予防・改善】
骨盤底筋が鍛えられることで、尿漏れの悩みも解消されることがあります。
基本的なやり方は「息を吐きながら膣と肛門をきゅーっと締め、数秒キープしてから息を吸いながらゆっくりゆるめる」というもの。
これを1日に何度か繰り返すだけです。
継続するコツは、毎日の習慣に組み込むこと。例えば、歯磨き中やテレビを見ながらなど、「ながらトレーニング」がおすすめです。
効果を実感できるようになると、続けるのが楽しくなってきますよ。
セックス中の感度を上げるトレーニング
セックス中の感度を上げるためには、自分の体がどんな刺激に気持ちよく反応するのかを知ることが大切です。
普段から自分の体に触れて、どこが敏感なのか、どんな触れ方が好きなのかを探求してみましょう。
例えばお風呂で体を洗う時に、いつもより丁寧に自分の体を慈しむように触れてみる。
それだけでも新しい発見があるかもしれません。
また、適度な運動やバランスの取れた食事、質の高い睡眠も、感度を高めるためには欠かせない要素です。
健康的な生活を送ることが、結果的にセックスの質を高めることにも繋がるんですね。
オナニーで自分の“感じるポイント”を見つける
女性のオナニーは、決して恥ずかしいことではありません。
むしろ、自分の体を知り、自分がどうすれば気持ちよくなれるのかを発見するための、大切な手段なんです。
クリトリス、Gスポット、膣の入り口など、人によって気持ちいいと感じる場所や刺激の仕方は様々です。
色々な方法を試してみて、自分の「感じるポイント」や「快感のパターン」を見つけてみましょう。
それが分かれば、パートナーにも伝えやすくなりますし、セックスがもっと楽しくなるはずです。
マインドトレーニングで恥じらいを楽しさに変える
セックスに対して、どうしても恥じらいや不安を感じてしまう…という方もいるかもしれません。
そんな時は、マインドトレーニングが効果的です。
まずは、セックスに対するネガティブな思い込みを手放すことから始めましょう。
「セックスは素晴らしいコミュニケーションの一つだ」「楽しんでいいんだ」と、自分に言い聞かせてみる。
そして、小さなことでもいいので、セックス中にできたこと、楽しかったことを見つけて、自分を褒めてあげる。
そうやって少しずつ自信をつけていくことで、恥じらいが楽しさに変わっていくのを感じられるはずです。
床上手になるためのおすすめのグッズ
セックスの上達を目指す女性のおすすめのグッズを紹介します。あなたにぴったりのアイテムをご紹介！
『Lovelu 膣トレーニング 骨盤ボール』
「彼をもっと、もっと気持ちよくさせたい！」その願い、今こそ叶えましょう！
現役AV女優さんが本気で監修したこの膣トレボールがあれば、あなたの知らない「感じさせるカラダ」が目覚めます。自宅で誰にも知られず、こっそり“名器”を育てる秘密のトレーニング…想像するだけでドキドキしませんか？
彼が未体験の、きゅぅぅっと締まるあの感覚…!それはもう、最高のサプライズどころか、彼を完全にノックアウトする最終兵器になるはずです。
使い方も驚くほど簡単だから、ズボラさんでも大丈夫。無理なく続けられて、気づけば彼を虜にする圧倒的な自信が漲ってきますよ。
『ケーゲルエクササイズウェイト』
「最近、なんだか締まりが…もしかして、彼も感じてる？」そんな不安、もう今日で終わりにしませんか。
このケーゲルエクササイズウェイトは、ゆるみ始めたあなたのために開発された、まさに救世主と呼べる本格アイテムです。
自分にぴったりの重さで、まるでパーソナルトレーナーがついているかのように段階的にトレーニングできるから、無理なく、でも確実に骨盤底筋がキュッと引き締まっていくのを実感できますよ。
その引き締まった感覚は、彼を驚かせ、二人の夜を一瞬で濃厚で忘れられない体験へと塗り替えてしまうでしょう。
『iroha イロハ フィット みなもづき バイブ』
「私の本当に気持ちいいポイントって、一体どこなの…？」その答え、知りたくないですか？このirohaフィットが、あなたの快感の扉を優しく、そして大胆に開いてくれます。
まるでオーダーメイドされたみたいに、あなたのカラダの一部となって吸い付くようにフィット。今まで気づかなかった、あなただけの特別な快感スポットを、一つひとつ丁寧に教えてくれますよ。
自分がどうすれば最高に気持ちよくなれるかを知れば、彼にもっと甘く、もっと上手に「こうしてほしい」って伝えられるようになります。
心地よい振動に身を任せて、新しい自分を発見してみませんか？ 彼との一体感が、きっと深まりますね。
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『セントネーションズ フェロモン香水 ジュテームH 50ml』
香りだけで彼をドキッとさせたいなら、この「ジュテームH」しかありません！
これはただの香水じゃないんです。あなたの隠れた魅力を最大限に引き出し、彼を本能レベルで惹きつけてしまう、まさに魔法のフェロモン香水。
シュッとひと吹きした瞬間から、彼があなたの香りに無意識に引き寄せられ、あなたを求めずにはいられなくなる…そんな奇跡が起こるかもしれません。
とろけるように甘く、それでいて抗えないほどセクシーな香りが二人を包み込み、いつもより大胆で情熱的な夜をドラマチックに演出してくれますよ。
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『アロマディフューザー 小型』
二人の夜のムード作りって、実は想像以上にすっごく、すーっごく大事なんです！
このコンパクトでキュートなアロマディフューザーがあれば、いつものお部屋が一瞬にして非日常なリラックス空間へと生まれ変わります。
優しい香りと、シルクのように柔らかなミストが、日々の喧騒を忘れさせ、彼との心の距離を魔法のようにぐっと縮めてくれます。
スイッチひとつで、まるで高級ホテルのスイートルームのような特別な夜が始まるなんて、最高に素敵じゃないですか？
さあ、今すぐ寝室を二人だけの極上の癒やし空間に変えて、とろけるように甘美な時間を心ゆくまで堪能しましょうね。
『アロマオイル 6種セット』
「いつも同じ香りじゃ、彼も私も飽きちゃう！」そんな向上心あふれるおしゃれなあなたにこそ、このアロマオイル6種セットが絶対にぴったりです！
その日の気分や、彼にどう思われたいか、どんな夜にしたいかに合わせて香りを自由自在に操れば、マンネリなんて言葉とは無縁の、常に新鮮で刺激的な夜を演出できますよ。
ラベンダーの香りで彼を優しく包み込んでリラックスさせたり、イランイランの妖艶な香りで情熱的な夜へと大胆に誘ったり…。
香りの魔法で、彼をドキドキさせちゃいましょう。 二人の夜がもっとカラフルになること間違いなしです。
『オーロラランプ ナイトライト16色』
いつもの寝室が、息をのむほど幻想的でロマンチックな空間に生まれ変わる魔法のアイテム、それがこのオーロラランプです！
16色にゆらめきながら変化する美しい光が、まるで二人だけの秘密の宇宙空間を作り出し、彼との夜を忘れられない特別な体験へと誘います。
こんなロマンチックな雰囲気の中でなら、普段は照れくさくて言えないような甘い愛の言葉も、素直に、そして情熱的に口にできそうですよね。
非日常感あふれる光のシャワーの中で、二人の愛をさらに、さらに深めましょう。
『ジェクス リューブゼリー 55g』
「痛いのは絶対にイヤ…でも、彼ともっと深く、もっと気持ちよく繋がりたい！」そんなあなたの切実なお悩みを、一瞬で解決してくれるのが、この潤滑ゼリー売上No.1ブランドの「リューブゼリー」です。
まるで愛液のように自然で優しい潤いが、挿入時の痛みや不快感を魔法のように消し去ってくれるから、あなたはもう余計なストレスを感じることなく、ただただセックスの快感に集中できますよ。
彼との一体感が驚くほどスムーズになれば、今まで感じたことのないような深い部分まで、もっともっと気持ちよく繋がれるはず。
『モイスチャライジング ボディ オイル クリーム 250g』
この透明なオイルクリームは、彼との時間をより濃密で特別なものにするための秘密兵器です。
肌にのせた瞬間、うっとりするほど滑らかなテクスチャーが、あなたの指先から魔法のように彼の感覚を刺激します。
マッサージに使えば、言葉では表現できないほどの深い一体感と、かつてない恍惚へと二人を誘うでしょう。
今すぐ手に入れて、彼を虜にする至福のテクニックをその肌で実感し、忘れられない夜を演出しませんか？彼の新たな表情を引き出す、最高の媚薬となるはずです。
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『レブロン キス シュガー スクラブ』
彼とのキス、もっとドキドキさせたくないですか？
このレブロンのシュガースクラブで、あなたの唇を優しくマッサージすれば、驚くほど古い角質がポロポロ取れて、生まれたてみたいな、ぷるっぷるの赤ちゃんリップに生まれ変われちゃいます！
ほんのり甘くて爽やかなシュガーミントの香りが、あなたの吐息まで魅力的に変えて、彼も思わず何度もキスしたくなっちゃうこと間違いなし。
ザラつきやくすみが気になる唇もこれ一本で、誰よりも自信が持てる魅惑の唇に大変身です。
今すぐ触れたくなる唇で、彼を甘く、激しく誘惑しましょう。
『ヴィセ エッセンス リッププランパー SP001』
キスを誘う、ぷっくりとセクシーな唇って、全女性の永遠の憧れですよね！
ヴィセのリッププランパーは、ひと塗りした瞬間、まるで魔法のように縦ジワを綺麗にカバーして、内側からパンッと押し上げるように、ふっくらとした最高に魅力的な唇を演出してくれます。
心地よくスパイシーなプランプ効果で、じゅわっと自然な血色感もアップし、あなたをセクシーに見せてくれますよ。
彼の視線は、あなたの艶やかでボリューミーな唇に釘付けになること間違いなしです！
うるうるの誘惑リップで、彼とのとろけるようなキスを今すぐ体験しませんか？
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セックスが上達した女性たちの体験談
今回は「女性が男性を満足させるためのセックスの上達テクニック」というテーマで、年代やライフスタイルの異なる3名の女性にお話を伺いました。
彼女たちのリアルな体験談から、今日から使えるヒントが見つかるかもしれません。
私、最近までセックスってなんだかマンネリしちゃってて、彼もなんだか物足りなそうに感じることがあったんです。
どうしたらいいかなって悩んでいた時、友達から「セックスのテクニックって大事だよ」ってアドバイスをもらいました。
最初は「そんなことで変わるのかな？」って半信半疑だったんですけど、試しに「このブログ記事のセックス上達テクニック」を試しちゃいました。
前戯もいつもより丁寧に、彼の好きなところを重点的に攻めてみたり（笑）。
特に、耳元で甘い言葉を囁きながらキスをするのは効果絶大でしたね。
彼はすごく嬉しそうにしてくれて、その後のセックスもいつもよりずっと情熱的になった気がします。
あと、最近試してよかったのが、ちょっとお高めのボディ用のマッサージオイルなんです。
いい香りがするし、肌もすべすべになるので、お互いに触れ合うのがすごく気持ちよくなりました。オイルを使うと、手の動きも滑らかになって、彼も「マッサージされてるみたいで最高」って喜んでくれます。
前は恥ずかしくてなかなかできなかったことも、雰囲気とアイテムの力を借りたら、自然とできるようになったのは大きな発見でしたね。
彼との距離もぐっと縮まった感じがして、毎日が楽しいです。
私たち夫婦はもう結婚して20年になります。
若い頃のような燃えるような感じとはまた違いますが、今だからこそ感じられる深い満足感というものがあると思っています。
でも、正直に言うと、数年前までは「もうこんなものなのかな」って諦めかけていた時期もありました。
テクニック的なことで言うと、若い頃のように激しさだけを求めるのではなく、お互いの体を労わるような、優しい愛撫を心がけるようになりました。
特に、夫が「気持ちいい」と感じるポイントは、長年一緒にいるからこそ分かっているつもりです。
そこを、焦らさずにじっくりと攻める。すると、夫もリラックスして、心から気持ちよさそうな表情を見せてくれるようになりました。
最近では、健康維持も兼ねて、骨盤底筋を鍛える体操を夫婦で一緒にやることもあります。
体操自体は地味ですけど、続けるうちに膣圧も意識できるようになって、セックス中の感覚も変わってきたように思います。
夫も「なんだか最近、締まりがいいね」なんて言ってくれて、お互いに照れながらも嬉しい変化を感じていますね。
私は仕事もしていて、家事や育児もあるので、正直なところ、毎晩ゆっくりと時間をかけたセックスができるわけではありません。
でも、だからといって諦めたくはなかったんです。
夫との関係は大切にしたいですし、私自身も女性としての喜びを感じていたいと思っていますから。
私が実践しているのは、「短時間でも満足度を高める」工夫ですね。
まず、お互いの「スイッチ」が入るポイントをしっかり把握しておくこと。
夫の場合は、うなじへのキスや、太ももの内側をそっと撫でられるのが好きみたいです。
なので、時間がない時でも、そのポイントを重点的に刺激して、一気にムードを高めるようにしています。
あと、これはちょっとした裏技かもしれませんが、膣トレグッズを使い始めたんです。
最初は半信半疑でしたけど、説明書通りに毎日数分続けていたら、本当に膣圧が変わってきたのを実感しました。
夫も「最近、すごくフィットする感じがする」って驚いていましたし、私自身も感度が上がったような気がします。
短時間でも、お互いの快感が高まれば、満足度はぐっと上がりますよね。
大切なのは、時間がないことを言い訳にしないで、できる範囲で工夫すること。
そして、夫と「どうしたらもっと良くなるかな？」って話し合える関係でいることだと思います。
忙しい中でも、お互いを思いやり、工夫することでセックスライフは充実させられるんだって実感しています。
よくある質問（FAQ）
テクニックだけでなく、雰囲気や気配りも大切です。
練習と意識で変わります。
小さな吐息からでも効果的です。
興奮のスイッチになることもあるため、積極的に取り入れてみてください。
焦らず、ゆっくり楽しむことが鍵です。
継続がポイントです。
少しずつ自分の殻を破っていくことで自然と慣れていきます。
自分ができそうなことから一つずつ取り入れるだけでも、十分に変化を感じられます。
少しの気遣いが相手を惹きつけます。
自信は行動と経験で少しずつ育ちます。焦らず進めましょう。
まとめ：あなたも床上手な女性へ
ここまで、床上手な女性になるための考え方や具体的なテクニック、そしてトレーニング方法についてお話ししてきました。
床上手になるということは、単にセックスが上手くなるということだけではありません。
それは、パートナーを深く理解し、思いやり、そして自分自身も心から楽しむこと。
その結果として、二人の絆がより一層深まり、毎日がもっと輝き出す、ということなんだと僕は思っています。
今日お伝えしたことの全部を、いきなり完璧にやろうとしなくても大丈夫です。
まずは、自分にできそうなことから一つずつ試してみてください。
そして何より大切なのは、「楽しむ気持ち」を忘れないこと。
あなたが心からセックスを楽しめるようになれば、自然と魅力的な「床上手な女性」に近づいていけるはずです。
この記事が、あなたの素敵なセックスライフの一助となれば、僕もとても嬉しいです。
最後まで読んでくれて、本当にありがとうございました！
ぜひ、今日からできることを始めてみてくださいね。