こんな悩みを解決します。
この記事でわかること
- ふにゃちんになってしまう原因
- ギンギンにフル勃起させる方法
いざセックスが始まると勃起はするものの、硬さが足りずふにゃふにゃしてる・・・
「若い頃はフル勃起できたのに、年を重ねるに連れふにゃふにゃになってきた・・・」「女性に精力が弱いと思われてるかも・・・」など、僕も年をとるに連れふにゃちんに悩まされてきました。
そんな悩みを解決したいと思い、僕はふにゃちんを改善するために数々の本を読み漁り実践しました。
その結果、今ではふにゃちんを改善し毎回フル勃起できるようになったのです。
この記事では「ふにゃちんになってしまう原因」と「ギンギンにフル勃起させる方法」について解説します。
この記事を読み、改善に取り組むことでフル勃起できるようになり男の自信を取り戻すことでしょう。
ふにゃちんがまずい理由
ふにゃちんとは「勃起してもあまり硬くない男性器」のことを指します。
ふにゃちんがまずい理由は、女性はセックス中に男性の萎えたペニスを見ると、セックスのモチベーションが一気に下がってしまうからです。
女性は男性が勃起しないと言うことは、自分に魅力がないと感じてしまうんですね。
男性も自分がフル勃起できないことで自信喪失につながってしまいます。
ふにゃちんがまずい理由はそれだけではありません。
ふにゃちんのままセックスをすると、中折れしやすく挿入しても抜けやすくなってしまいます。
男性のフル勃起できなければ、お互いが満足できるセックスはできません。
ふにゃちんの原因
ストレス
勃起にとってストレスは大敵です。
なぜなら、男性の体はストレスや緊張状態のときは勃起できず、リラックスしているときのみ勃起できる仕組みになっているからです。
勃起のスイッチの役割を担っているのが「自律神経」と 呼ばれるものです。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、「副交感神経」が優位でないとペニスに血流を送り込むことができないため勃起ができないのです。
「副交感神経」とは体がリラックスしているときに働く神経
ふにゃちんの原因は、過度なストレスで交感神経が優位になっているからかもしれません。
みだれた食生活
ジャンクフード・インスタントフードなど、栄養の偏った高カロリーの食生活はふにゃちんの原因になります。
なぜなら栄養の偏った食生活を続けていると、テストステロンの分泌に必要な栄養素が摂取できないからです。
そして高カロリーの食事は性欲が下がるだけではなく、肥満や糖尿病などの生活習慣病を引き起こす要因になってしまうのです。
睡眠不足
慢性的な睡眠不足ではフル勃起はできません。
理由は勃起力を上げるために必要なテストステロンや成長ホルモンは、夜に眠ることで分泌されるからです。
慢性的な睡眠不足だと男性ホルモンが分泌されにくくなり、男性機能が低下してしまうので注意が必要。
喫煙
タバコの害は今では常識、驚くことにタバコは健康に悪いだけではなく勃起を妨げる要因にもなっているのです。
タバコに含まれているニコチンは、血管を収縮し体の血液の流れを悪くする作用があります。
勃起のメカニズムは、ペニスにある海綿体に血液が流れ込むことで起こります。
血液の流れが悪くなれば海綿体への血液の流れも悪くなり、正常な勃起を妨げてしまうことになってしまうのです。
飲酒
社会人になると上司との付き合いや、会社の飲み会などでお酒を飲む機会が多いかと思いますが、お酒の飲みすぎはふにゃちんの原因になります。
お酒を飲むとアルコールの影響で寝付きは良くなるんですが、睡眠が浅くなるため熟睡できません。
熟睡できないと成長ホルモンの分泌が下がるため、勃起力をつかさどるテストステロンの分泌量が下がってしまうのです。
エロの基準値が高い
現代ではAVがたくさんあふれていて、可愛くて巨乳でエロい体をした女優がたくさんいます。
そういったものをたくさん見ていると、女性に対するエロの基準値が高くなってしまいます。
ふにゃちんの原因はエロに対する基準値が上がってしまったせいで、興奮できなくなってしまったことかもしれません。
週に一度はエロ画像やエロ動画などの性的刺激に頼らずに、自分の想像力でオナニーをすることが重要です。
ギンギンにフル勃起させる方法5選
生活習慣の改善
まず取り組んでいただきたいのが、生活習慣全般を見直すこと。
生活習慣を改善すると、男性ホルモンであるテストステロン値を上げることができ、勃起力を向上させることができるでしょう。
生活習慣の改善方法
- ストレスの少ない生活を目指す
- 栄養バランスの良い食事
- 睡眠時間の改善
- お酒とタバコを極力減らす
ギンギンにフル勃起させるためには、ストレスの少ない生活を目指すのが理想です。
現代はストレス過多の時代ですが、慢性的にストレスを感じているのなら生活環境を見直さなくてはなりません。
そして体の元となる食生活の改善。なるべく栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
特にタンパク質や亜鉛をとると、テストステロン値が上昇しますよ。
次に睡眠の改善。テストステロン値を上げるにはホルモン分泌が活発な、夜11時〜2時の間に寝ることが有効です。睡眠時間は7時間以上摂ることがが理想ですね。
運動
ふにゃちんを改善するには運動が効果的です。
勃起力を上げるには、まず有酸素運動。
理由は有酸素運動をすることで心臓の筋肉を鍛えることができ、身体のポンプ機能がアップするからです。
身体のポンプ機能がアップすると血流が良くなるため勃起力が向上します。
有酸素運動をするなら、ランニングや水泳がおすすめ。
ふにゃちん改善には、筋トレも効果的。
筋トレをして筋肉質になれば、男性ホルモン値が高くなり勃起力が向上します。
太ももの筋肉は勃起力に大きく影響するため、筋トレの中でも特にスクワットが有効です。
なぜなら、太ももの筋肉を鍛えることにより、海綿体に血液を送るためのポンプ機能がアップするからです。
PCを鍛える
ギンギンにフル勃起するために一番効果的な筋トレはPC筋を鍛えることです。
勃起のメカニズムは、海綿体に血液が流れ込むことで起こります。
PC筋は海綿体に血液を送り込むポンプの役割をもつ筋肉。PC筋を鍛えることで勃起力を上げることができるでしょう。
PC筋のトレーニング方法
②5秒くらい肛門を緩める
を10回繰り返すだけです
ペニス増大サプリ
手軽に勃起力をアップさせるにはペニス増大サプリがおすすめです。
勃起の仕組みはペニス内部にある海綿体という筋肉の袋が緩み、その中に血液が流れ込み膨張することで起こります。
勃起力をあげるには、体内で作られる「一酸化窒素（NO）」が必要。
なぜなら「一酸化窒素（NO）」はペニスの筋肉を緩め、血管を拡張する効果があるからです。
「一酸化窒素（NO）」を活性化させる成分を最も多く含む食品は、主にウリ科の植物。
その中でも含有量が圧倒的に多いのがスイカです。でも毎日スイカを食べ続けることは大変ですよね。
ペニス増大サプリをおすすめする理由は、「一酸化窒素（NO）」の働きを高める成分が多く含まれているため、毎日手軽に摂取することができるからです。
おすすめのペニス増大サプリについては下記の記事を参照。
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ペニス増大クリーム
手軽にフル勃起させるには、ペニス増大クリームを塗ることをおすすめします。
ペニス増大クリームは上記で紹介したペニス増大サプリと同じ「一酸化窒素（NO）」を活性化させる成分が多く含まれています。
しかもサプリメントと違い、ペニスに直接塗り込むため即効性があります。
なお、おすすめのペニス増大クリームについては下記の記事を参照。
➔ペニス増大クリームおすすめランキング【選び方3つのポイントを解説！】
チントレ（ジェルキング）
ギンギンにフル勃起させるにはチントレが有効、特にジェルキングをおすすめします。
なぜならジェルキングは強制的にペニスに血液を流すチントレ法なので、勃起力を上げるには一番効果的なんです。
ジェルキングの手順
- ペニスにジェルを塗り半勃起状態にする
- 左手の親指と人差指でペニスの根本を握って固定する（利き手が左手の人は右手）
- そのすぐ上を右手の親指と人差指で握る（指の形はOKサイン）
- ギュッと握ったまま亀頭の部分まで3秒かけてスライドさせる
- 少し指の力を抜いて、すばやく1秒で根本まで戻す
- この反復運動を20回3セット行う
ジェルキングは毎日トレーニングする必要はありません。
1日に10~20分ほどで週3~5日ほど行いましょう
まとめ
以上、「ふにゃちんになってしまう原因」と「ギンギンにフル勃起させる方法」について解説しました。
女性がセックスをするとき、男性に一番求めているものは「勃起力」です。
磨いたセックステクニックも勃起力を無くしては効果はありません。
高い勃起力は高いテストステロンを持っている証拠。
この記事で紹介した方法で高い勃起力を手に入れ、満足できるセックスをしましょう！